団塊世代の定年退職ノウハウ

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2026.04.12 |

意外と該当する？男性の更年期障害

団塊世代の人って、基本的にはバリバリの仕事人間ばかりでしたからね。
当時は、男性更年期障害なんて発想自体なかったですから、
もしかしたら、こういうことに当てはまる人って
結構いたかもしれません。

更年期障害（Menopause, Postmenopausal syndrome;PMS）というのは、
ホルモン(エストロゲンの減少)の分泌バランスが崩れることにより
起こる症候群。主に閉経期前後の45～55歳ころの女性に起こるが、
40代以降の男性にも起こることがあり、特に男性に起こる
更年期障害のことを男性更年期障害と呼ぶこともあるようです。

症状としては、めまい、急な動悸、冷や汗が出る、緊張するような
ところではないのに脈が速くなる（頻脈）、動悸がする、血圧が激しく上下する、
耳鳴りがする、腹痛、下痢、微熱、そのほか女性の場合は生理不順、
男性の場合は勃起不全（ED）といった生殖器症状があります。

精神的には、情緒不安定、不安感やイライラ、抑うつ気分など精神的な症状が現れることも多い。 

男性の場合、30歳前後よりテストステロンの分泌量が減り、
その結果40代後半になってくると更年期障害の症状が起こることがあります。

男性更年期障害が女性の更年期障害よりも問題とならないのは、
テストステロンの分泌量の低下がエストロゲンのそれよりも
緩やかであるためその症状が表に出にくく、中には「年のせい」で
片付けてしまうこともあるせいだとか。

まじめな人ほど危険性が高いそうですから、
体調や年のせい…だけですましてしまわず、
気になったら、意思に気軽に相談してみるのが一番良いのかもしれません。

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2007.09.30 | Comments(0) | Trackback() | 団塊世代の健康

快眠へいざなうナイトミルクって何？

団塊世代の私らとしては、眠りが浅いという人も
結構いるかと思いますが、これの手軽な解決法があるようです。

最近、森と湖の国フィンランドで、ある催眠効果の高い牛乳が人気を呼んでいるんだとか。
その名も「ナイトミルク」。夜間に搾乳された牛乳だ。
人間と同じく昼行性動物の牛が、夜間により多くのメラトニンを産生するのは、
あたりまえといえばあたりまえだが、なんとナイトミルクのメラトニン含有量は通常の3～4倍なのだとか。
健康に敏感なフィンランドの人々だけに、健やかな眠りを取り戻したい、
という思いは真剣なもの。 

秘密のカギは牛乳に含まれる「メラトニン」にあるんだとか。

脳の「松果体」という器官から分泌されるホルモン。
別名「睡眠ホルモン」と言われるメラトニンには、
脈拍や体温、血圧を低下させるなど、睡眠を促す作用がある。

メラトニンは産生が光によって抑制されるため「夜間に多く分泌される」という性質も持っています。
昼間の光が弱まると、徐々に産生量が増えていき、真夜中頃にピークに達します。

その後、減少し始め、翌朝になると極端に減って、覚醒が起こる、というわけです。 

メラトニンの分泌量は、年齢ともに減少しますが、
お年寄りがなかなか寝つけなかったり、明け方に目がさめてしまうのは、このため。

こうした性質を生かし、アメリカなどではメラトニンのサプリメントも販売されているんですね。

時差ぼけ予防に愛用するビジネスマンや国際線客室乗務員も多いとか。
メラトニンを含む牛乳が格好の催眠薬となるのもうなずける話です。

▼眠れない夜に心温まるおやすみミルク
フィンランド・ナイトミルク社の技術でできた
「ネムー」1ケース（12個入）・大塚製薬 


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2007.10.01 | Trackback() | 団塊世代の健康