団塊世代の定年退職ノウハウ

100歳まで生きるための11の秘訣

Sun, 14 Mar 2010 04:04:46 GMT

ずいぶんと平均寿命は伸びては来ましたが、皆が長生きできるわけではなく、できるだけ長い間健康でいたいものです。

運動をしたり健康に良いものを摂取しようと意識はするものの、具体的にどんなことをすれば長生きできるのか不安を感じる人もいるのではないでしょうか。

そんなあなたのために「100歳まで生きるための11の秘訣」をご紹介します。

アメリカ合衆国は100歳以上の人口が1番多い国で、だいたい見積もりとして現在72000人ほどいるとのことです。このスピードで増え続けると2050年には100万人に近い数字に上るとみられています。

イギリスは現在9000人と少ないものの増加傾向にあるのは同じで、2005年から5年の間に7％も増えたそうです。この分だと2031年には40000人に達するとみられ、特に90歳以上の増加がいちばん顕著となっています。

日本はアメリカに次いで2番目に100歳以上の人口が多く、現在30000人ほどいるようです。さらに増加率の高さからアメリカに並ぶとみられ、2050年には100歳以上が世界一多い国になることが予測されています。

2050年と言うと40年後ですから現在60歳の、いわゆる団塊の世代100万人が100歳に到達することになるようです。

さて、100歳まで生きるためのヒントとして以下のことが推奨されていました。

100歳まで生きるための11の秘訣
緑茶を飲む
緑茶を飲む人は心臓発作のリスクが飲まない人に比べ少ないとされています。

活動的になる
活動的な生活は、ストレスホルモンであるコルチゾールの値を下げることから、50％も認知症の発症を下げるそうです。

ナッツ類を食べる
ナッツ類をよく食べる人は寿命が2年長いようです。

歯間フロスをする
歯を定期的にフロスすることで、バクテリアなど炎症の原因を取り除き、寿命が6年間延びるそうです。

喫煙しない
喫煙者のほとんどが寿命を10年削っているそうです。しかしながら50歳までにやめると失った6年は戻せると言われています。

新しいテクノロジーを受け入れる
新しいものを使ったり、それに投資したりすることで、脳の細胞の活性化をさせるのです。

高齢になってから子供を作る
40歳を越えてから妊娠すると、長生きする遺伝子の兆候がみられるそうです。ユタ大学の研究によると、高齢妊娠をした人は40歳までに子供を作った人に比べて、50歳以上での死亡率が15％も低いそうです。

休暇をとる
Health.comの研究によると、休暇を削ることによって心臓病のリスクが大きく増えるそうです。

睡眠をとる
体の休息をしっかりとるには7～8時間の睡眠を必要としますが、ほとんどの人は十分な睡眠がとれておらず、細胞が再生するプロセスの妨げとなるようです。

少しのワインを飲む
一杯程度をたしなむことは、善玉コレステロールの値を上げます。ワインを全く飲まない人に比べて18％も死亡率が低いそうです。

笑う
ストレスをどんな風に対処するかが寿命の鍵となるようですが、よく笑う人ほどストレスの対処が出来ているようです。

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全てを実行する必要はないと思いますが、あまりにかけ離れてる人は暮らしを見つめ直すいい機会かもしれません。特にストレス、睡眠、休暇などは日本社会の慢性的な問題と言えるので要注意です。

現在の100歳以上の人口比率
1.　フランス　3076人に1人
2.　米国　3300人に1人
3.　日本　3522人に1人

平均寿命ではいつもトップの日本なので100歳以上も多いと思ったら、現時点ではそれほどでもないようです。戦前生まれがまだ多い事を考えると、これからが本当の高齢化社会となっていくようです。

長く生きれば幸せかはわかりませんが、心身共に長く健康でいられることが幸せに繋がることは言えると思います。

1世紀を生きる人生と言うのは、歴史をまたいで見ることの出来る貴重な体験かもしれません。

20%が境界？過去の内閣最低支持率比較

Tue, 19 May 2009 02:03:54 GMT

定年前の年配者ほど不景気に敏感？

Mon, 23 Mar 2009 07:44:31 GMT

団塊世代の私は、すでに定年退職していますが、
昨今の不景気については、可処分所得の大きい高齢者ほど
景気後退感を強く感じ、その割合は年齢が高くなるほど大きくなる傾向がある。

そんなデータが出ているようです。

例えば50代の「かなり強く感じる」感は
10代の2倍以上、20代の7割増。

住宅ローンや教育費などの負担はあるが、
手取りの面など経済的には若年層と比べて落ち着き、
安定しているはずの中堅～壮齢者の方が
景気後退感の感じ方が強いのはどうしてでしょう？

たとえば「近所のお店が閉店した」「自分の仕事先で残業が止められた」
「給与が減らされた」といった状況が想定できる「身近なところ」で、
「景気の落ち込みや不況を実感できる」か否かについて尋ねたところ、
「かなり感じている」の49.3％をはじめ、度合いの違いはあれど
「景気の落ち込みを感じている人」は実に92.8％に達したといいます。

ノー天気なことは言ってられない昨今の深刻な不景気。

まだまだこの状況は序の口なのかもしれません。

「景気の落ち込み」感じている人9割強、定年前の高齢者ほど強く感じる傾向に

いつかは走りたい東京マラソンとその倍率

Thu, 05 Mar 2009 06:42:43 GMT

東京マラソンは、2007年に始まった東京で行われるマラソン大会。
単にスポーツ大会というだけでなく、砂漠と言われた東京が手に入れた、
新しいお祭りともいえますね。

これまで東京都心部で行われていたマラソン大会には、
エリートランナー向けのフルマラソンである東京国際マラソン（男子）
東京国際女子マラソンと市民ランナー・障害者向けの10kmロードレースである
東京シティロードレースの2つがありましたが、それらを一つにまとめた上で、
ニューヨークシティマラソン・ロンドンマラソン・ボストンマラソンに匹敵するような
市民参加型の大規模シティマラソンとして計画されたわけですね。

参加者3万人を誇る国内最大規模のマラソン大会であり、
参加エントリーも男女フルマラソン、男女10kmロード、
車椅子フルマラソン、障害者（車椅子、視覚障害者、知的障害者、移植者）10kmと
幅が広いのが特徴です。

そういう意味でも、団塊世代の私らも参加しやすい環境にあるといえそうです。
テレビでも盛り上がりましたしね。

さて、その東京マラソン。

前々回は約3倍、前回は約4.7倍
そして今回は7.5倍にもなったとか。

優勝の賞金800万円＋副賞は300万円というのも魅力ですが、
見るのもいいですが、いつかはぜひ出てみたいですよね～。

給食費払えないは本当か？

Fri, 19 Dec 2008 03:45:21 GMT

団塊世代の私も、食べものが粗末に扱われるのは
見ていて苦々しいものがありますが、
食べものも含め、最近はモラルというものが
落ちている…などと聞きます。

たとえば、
給食費未納問題というのが話題になりました。

昨今の不景気からすると、こういう流れは
さらに加速しそうな気がしますが、
実態はどうなのでしょう？

ある新聞の投書欄に、「給食費は無償にすべし」という投書がありました。

普通に考えると、給食費をタダにすることは賛成ではありませんが、
その中に書いてあった、給食費の滞納が児童生徒の１％、給食費全体の０．５％で
あることに対して、「私には、そんな程度かと思えた」という文章が気になりました。

確かにバッシングされ、報道特集などテレビニュースでも扱われている
わけですが、実はそれほど問題者は多くない…のかもしれません。

その投書の文はさらに続きます。

長いこと水道行政に携わっていたが、水道料金でさえ未納者を給水停止にしても
毎年１、２％程度は徴収不能だったからだ。企業経理は、売り上げのうち数％
ぐらいが未収金になることを念頭に置いていると思われるし、銀行だって、
そのぐらいの貸し倒れ引当金を覚悟しているのではないだろうか。

最近の日本では、「なんでもバッシング」が流行しています。
今回の学校給食費滞納問題は、教育問題の中で起こった「教師たたき」に続く
「親たたき」とも言えなくはありません。

文科省のサイトでも報告でも、給食費の未払いが急に増えているという
印象はそれほどのものではないようです。

そもそも昔を思い出しても、クラスに１人や２人（それで２～４％になってしまいます）は
給食費が払えない子がいたんじゃないでしょうか。

最近の所得格差から低所得層が増えていることを考えると、
たとえ未納者が増えたとしても、自然な数字の範囲ではないでしょうか。

払える経済力があるにもかかわらず給食費を払わない親が、
０．数％いることは事実でしょうが、それをもって
「今の小中学生の親は、ダメ親である」という論調は、
やや性急な気もしますよね。

ことの真偽はわかりません。
いろんな思惑があって、そういう報道がされた
という見解もあります。

ですが、少子化の昨今。

子供たちには、そんな問題は抜きにして、
腹いっぱい食べさせてあげたいものです。

日本の銃規制の現状

Fri, 19 Dec 2008 01:57:42 GMT

団塊世代の私の世代から見ると、
何か最近は、あまりに容易に銃の事件が起きていて
どうしたものかと思いますよね。

5歳の子どもが2歳の弟に銃を暴発。
各地での銃乱射事件、警官の銃自殺。
ネットを見て銃を作って暴発。

定年退職後も、こんなに物騒な世の中だと、
おちおち普段の生活をしてられないんじゃないかと
さえ思ってしまいます。

銃犯罪の身近な怖さを改めて感じさせられますよね。

そもそも、日本の全国規模の武器規制の歴史は、豊臣秀吉の刀狩にさかのぼります。

江戸時代の日本では、幕府と諸藩が鉄砲改めを実施して鉄砲の所持を規制。
武士が鉄砲を独占し、他の身分の所持は猟師鉄砲と威し、
鉄砲（農作物を荒らす鳥獣を追い払うための鉄砲）に限って認めています。

明治政府の態度は幕末とあまり隔たりがなく、都市と農村の形式的区別はなくなった程度。
明治政府は1872年に銃の所持を許可制とした銃砲取締規則を制定しています。

1899年に、関連諸法を統合した銃砲火薬取締法を定め、
1910年の改正（明治43年法律第53号）を経て、1945年の敗戦へ。

この法制下では銃の所持・販売・譲渡・運搬・携帯はすべて許可制です。

1945年には敗戦の混乱の中で旧日本軍から盗まれた軍用銃が大量に出回ったため、
1946年6月15日施行の銃砲等所持禁止令（昭和21年勅令第300号）によって、
狩猟用等を除き民間の銃の所持は禁止されることに。

1950年11月30日に銃砲刀剣類等所持取締令が施行、
1958年に銃砲刀剣類等所持取締法 (銃刀法、昭和33年法律第6号) が制定され、
1965年の改正で正式名称を銃砲刀剣類所持等取締法と改められ、
その後の改正を受けて2007年現在に至っています。

確かに世界的にも例を見ない厳しい規制ではありますが、
逆にこれによって「本物の銃が存在しない」ことが当たり前となり、
モデルガン等は、世界的にも例を見ないレベルのリアルな銃の模型や
玩具が存在可能となっているのが日本の特殊な状況です。

ちなみに、現在まで、日本の政党や政治家に、
銃規制に積極的に反対する者はほとんどいなかったそうで。

とはいえ、申請次第では、意外と簡単に銃が手に入ってしまっている現状もあるわけで。

そもそも、この島国の日本に銃が必要なのか？という議論も
大いにあるわけですが、平和な国を世界に向けて体現していく
という姿勢があるならば、もっともっと規制は必要な気がしますね。

▼アメリカにおける銃保持・携帯権限

老人福祉施設倒産ラッシュの皮肉

Thu, 18 Dec 2008 05:07:28 GMT

皮肉というべきか、政府・与党は10月30日に、介護現場の処遇改善に向け2009年度の介護報酬を「プラス3.0％」に決めたが、翌月には老人福祉事業者の倒産件数が過去最高を記録した。

　帝国データバンクによると、有料老人ホームなどの倒産は、7年が23件と前年の3.3倍に急増。しかし、今年は11月までに24件と、記録を突破した。

　今年7月には、特別養護老人ホームを運営する社会福祉法人（兵庫県）が全国初の民事再生法適用の申し立てを行なうなど、寒風が吹き荒れている。

　破綻の要因について、情報部は「06年の介護報酬の引き下げの影響が大きかった」と指摘する。なにしろ、3年ごとの改定は03年がマイナス2.3％、06年がマイナス2.4％（食費と宿泊費の自己負担分＝1.9％を含む）と、減額のラッシュ。現場では、人手不足の悲鳴が渦巻いていた。

　社会保障審議会（介護給付費分科会）は、12月3日に介護人材の確保と処遇改善を柱に“たたき台”を発表。「施設における夜勤業務負担や重度・認知症対応への評価」や、各地域の賃金水準が反映されなかった給与について「報酬単価の上乗せ割合も見直す」と盛り込んだ。

　だが、介護報酬の「プラス3.0％」は、あくまで総額に対する割合。施設、訪問、通所などの各サービス、さらに職種ごとにアップ率は異なる。その枠組みの詰めは、今後の焦点だ。

　すでに、全国老人福祉施設協議会は、人件費比率を40％に設定されている介護保険施設について「平均60％を超えていることから、実態に合わせた見直しが必要」と要望。日本介護福祉士会は、処遇改善について「検証する仕組みを検討すべき」とした。

　最大の課題は、いかに介護従事者の賃金をアップさせるかだ。

想像以上に進んでいる地域格差

Wed, 03 Dec 2008 04:30:47 GMT

団塊世代の私らの時代は、日本全国「中流社会」といった
形で言われていたものが、もはや崩壊し、地域経済が
成り立たない状況にまで追い詰められている
というのが、昨今の流れといえます。

・夕張の財政破綻
・世界遺産認定の観光地が繁盛

これらは表裏一体の話題とも言えそうです。

無理な「改革」路線を推し進め、日本のいたるところで
破綻をし始めた財政、福祉、医療関連。

いろんなものが一箇所に集約され、
さらに格差が広がる一方の日本。

大都市の法事事業税を地方に分配。
それはそれで、理にはかなっているのですが、
そんなのは、やはり目先のごまかしでしかないわけで。

抜本的に、日本をどうしていく。

なんでもかんでも壊せばいいや的な無責任な政策ではなく、
もっと根本的な政策が望まれているのだと思うのですけどね。

とはいえ、法人事業税の地方分配。
まだまだもめそうですが、いちおうなんとかなったようですが（＾＾；）。

「合意してない」石原知事が激怒　地方法人２税の配分見直し【イザ!】

ま、こんなアクシデントは、ご愛嬌なのかもしれませんが。

徴収しすぎた！消費税１億円　広島国税局【イザ!】

いろいろ、うーん……です。

▼格差社会の構造

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自宅周辺の景観、こだわりと共生はどっちに？

Fri, 28 Nov 2008 10:10:44 GMT

団塊世代の私らの時代は、一戸建ての家を最終的には持ち、
最後は自分らしい暮らしを送る……というのが、ひとつの夢だった
わけですが、最近は、そうした部分にも、自分としての
こだわりや、周辺に対する視線というのも
昔に比べて厳しくなってきてる感じがしますね。

アメリカだと、たとえば目の前にきれいな湖があって、
それをさえぎっている樹を切って、景観を良くすると
税金が高くなる……なんて話を聞きましたが、
だんだん個人主義が浸透してきている日本でも、
そこまではいかなくとも、それに近い感覚は出てくるのかもしれません。

いばらきブルー　景観損ねる？　水戸地裁の柵めぐり市と論争【産経新聞】

最近は、「景観論争」といったものが話題になりつつありますが、
定年退職した私らも、好きに自分のこだわりを追及するだけでなく、
周囲の社会との共生と調和も考えないといけないのかもしれませんね。

自分のこだわりと、社会との共生。
相反するこの問題って、なかなか難しいですよね。

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火事になったら冷蔵庫に避難すると助かる？

Sat, 22 Nov 2008 22:23:46 GMT

団塊世代の私らは、家電の三種の神器として
家庭に冷蔵庫が入ってきたときのことは
鮮烈に覚えていますが、冷蔵庫の中に入って遊ぶ子どもが
出たりしたので、「冷蔵庫の中に入ると中からは開けられないので
窒息して死んでしまう」と言って諭していたものです。

私も普通に、そういうものだと信じてましたけど、
こんな驚きのニュースが。

火事だ！冷凍庫に逃げろ！自宅全焼の７０歳無事【イザ!】

70歳の先輩の知恵なんでしょうかね。
確かに火事は煙を吸い込むとすぐに死んでしまうといいますが、
こんな避難の方法があるとは驚きです。

最近は、二階にリビングがある家も多いですが、
もしも逃げられない状況になったら、子どもだけでも
こうした形で避難させるというのもアリなのかもしれませんね。
※これ、本当なら、どこかのテレビでちゃんと検証してほしいですけどね……。
本当に可能ならば、すごい発見のような気がします。